Categorie op Human Movement Science

Warming -up & Stretching

warming-up

Een artikel wat ik schreef voor Ringsport Magazine. Met onder meer de 7 meest gemaakte fouten in de (vecht) sport warming-up en de zin en onzin van ‘rekken’. Ik zou er nu aan willen toevoegen dat er geen slechte of goede warming-up is: het gaat er om welk doel je met je warming-up wilt bereiken. Als je je doel met een bepaalde warming-up bereikt, dan is deze dus functioneel. Of hij daarmee ook veilig is, is een andere vraag.

Concentric only training (Carel Schott en Erik Hein)

concentric

Concentric only training is een geweldige trainingsvorm met enkele unieke eigenschappen:

  • minimale belasting (fasciale)  bindweefsel vanwege het ontbreken van de stretch shortening cycle en excentrische contracties
  • grote energie verbruik t.o.v andere vormen van training

In het artikel bespreken we ook 2 gave protocollen:

  • Protocol 1: Concentric only op cardio apparatuur
  • Protocol 2: Concentric only met de power sled

concentric-only

 

 

In de ban van de Ring (1): Sportanalyse

125

Sport analyse van het Kickboksen vanuit een handelingstheoretische visie. Dat wil zeggen dat het Kickboksen als sport als uitgangspunt is genomen om te komen tot een effectieve fysieke analyse en fysieke training. Niet de trainingsleer staat centraal maar het kickboksen. En Kickboksen is:

  • explosief handelen  (a lactisch anaerobe vermogen)
  • volhouden explosief handelen (a lactisch anaerobe capaciteit)
  • volhouden explosief handelen onder vermoeidheid (anaerobe lactische systeem)
  • snel herstellen (snel zuurstof schuld oplossen)
  • een hele partij blijven herstellen (zuurstof systeem)

125-sg-6-2013-hein