Concentric only training (Carel Schott en Erik Hein)

Concentric only training (Carel Schott en Erik Hein)

concentric

Concentric only training is een geweldige trainingsvorm met enkele unieke eigenschappen:

  • minimale belasting (fasciale)  bindweefsel vanwege het ontbreken van de stretch shortening cycle en excentrische contracties
  • grote energie verbruik t.o.v andere vormen van training

In het artikel bespreken we ook 2 gave protocollen:

  • Protocol 1: Concentric only op cardio apparatuur
  • Protocol 2: Concentric only met de power sled

concentric-only

 

 

Please follow and like us:
RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
YouTube
LinkedIn
Instagram
ErikHein