Concentric only training is een geweldige trainingsvorm met enkele unieke eigenschappen:
- minimale belasting (fasciale) bindweefsel vanwege het ontbreken van de stretch shortening cycle en excentrische contracties
- grote energie verbruik t.o.v andere vormen van training
In het artikel bespreken we ook 2 gave protocollen:
- Protocol 1: Concentric only op cardio apparatuur
- Protocol 2: Concentric only met de power sled
Please follow and like us:
Geef een reactie