Alle IBT docenten zijn bekend met het programma Mentale Kracht. In deze IBT snack drie vragen aan de grondlegger Mentale Kracht, Dr. Rico Schuijers. Hij is Olympisch Sport- en Prestatiepsycholoog en heeft 33 jaar ervaring in begeleiding op zowel individueel als teamniveau voor psychosociale gezondheid. Rico is onder meer auteur van FOCUS beter presteren door cirkeltraining.
1). Hoe kun je als IBT docent Mentale Kracht het beste integreren in de dagelijkse training en heb je een voorbeeld?
Door steeds de volgende vragen te blijven stellen:
Wat is je (proces) doel?
Hoe is je spanning? (plussen of minnen)
Wat zijn je visualisaties?
Waar is je focus (cirkel 1….) en wat zijn je (helpende) gedachten)?
Bewust deze vragen integreren in iedere oefening helpt de student in zijn leerproces en zijn prestaties.
2). Hoe pas je aandachtscontrole concreet toe in een IBT scenario training?
Je kunt in het scenario bewust externe afleiders inbouwen zoals geluid, temperatuur, zicht e.d. Interne afleidingen zijn er ook in de zin van ‘wat mag ik’ en ‘wat kan ik’. Ook kun je leren de aandacht verschillend te richten. Door bewust uit te leggen en te oefenen dat je kunt schakelen tussen klein- buiten, groot- buiten, klein- binnen en groot- binnen, geef je de student een tool om zijn aandacht te controleren en te richten op de relevante stimuli, en tegelijkertijd het negeren van irrelevante stimuli.
De aandachtscirkels zijn een sterke kapstok om alle vaardigheden aan op te hangen. Het grotere doel van alle vaardigheden is om in cirkel 1 te komen.
3). Wat is er veranderd in MK politie sinds jij het destijds hebt ontwikkeld?
Er zijn twee grotere veranderingen.
De kennis over het brein is enorm toegenomen waarmee de theorie van het drie-delig brein nu aangepast wordt naar een theorie van een andere organisatie en werking van het brein onder stress.
De tweede verandering is op het gebied van gedachtencontrole.
Naast cognitieve gedragstherapie ( mijn gedachten beïnvloeden mijn gevoel en gedrag) wordt er ACT (ondanks mijn gedachten en gevoelens vertoon ik het vereiste gedrag) toegepast. ACT staat voor acceptance and commitment training.
Erik Hein verdieping.
Binnen MK is veel gewerkt met het idee dat ons brein is opgedeeld in drie delen – het reptielenbrein, het zoogdierenbrein en het menselijk brein. Deze driedeling en wat daaruit voor zou komen is echter door onderzoek als onjuist gebleken. Ik ga daar nu niet verder op in.
Een moderne opvatting (zie bijvoorbeeld hier: https://www.erikheinacademy.com/2026/01/chi-lueng-chiu-over-weerbaarheid-en-veerkracht-vanuit-de-motivatie-wetenschap-en-de-zdt/) is dat het brein vooral een voorspellend brein is die de hele dag voorspellingen maakt. Op deze manier naar het brein kijken biedt andere mogelijkheden voor de training Mentale Kracht.
Rico noemt ook ACT. Naast de traditionele gedachten controle technieken wordt ACT op dit moment ook aangeboden aan sommige mentale kracht trainingen.
Zie bijvoorbeeld mijn podcast met Kelly Dekker (https://youtu.be/_F1AsA_IwJM?si=YzlhydY0wW8is8Ur ).
Mindfulness – ook een onderdeel van ACT – is super bruikbaar voor politie agenten: doelbewust je aandacht kunnen richtten op wat belangrijk is! Er is veel onderzoek naar de effectiviteit van Mindfulness bij Politie en Defensie! Check bijvoorbeeld mijn artikelen over mindfulness (https://www.erikheinacademy.com/publicaties/).