Super tof het jaar afsluiten met drie inzichten van Carel! We kennen elkaar van het begin van de jaartelling toen Carel werkte op de Politie Academie Ossendrecht en ik in zijn klasje zat. De cursus trainingsleer en meer voor toekomstige IBT docenten. Carel is pionier op het gebied van Politie Mentale Kracht. Maar ook op het gebied van voeding, functionele training, het fasciale systeem en veel meer. Altijd grenzen aan het verleggen in zijn vak maar ook zelf. Carel schreef het boek Leefstijladviezen afgestemd op je bodytype maar ook een top boek over ‘Allround trainen met de Kettlebell’.
We zien elkaar af en toe met een kop koffie in Baarn met een mooie wandeling in het bos. Of bij de Politie of tijdens een behandeling met de Physiokey (https://www.keyhealth.nl/physiokey/).
Ik bleek trouwens geen brein te hebben uit zijn laatste Physiokey meting.
Drie lessen:
✅Voeding: Keto en meer!
✅Een nieuwe visie op het brein en de gevolgen voor ( Politie Mentale Kracht) training.
✅Boek tip!
Wat zijn drie belangrijke inzichten die je hebt opgedaan in 2025 persoonlijk en/of werkinhoudelijk gerelateerd?
Dat we qua voeding soms dogmatisch kijken… je hebt zoveel % vetten/ eiwitten/ koolhydraten, vezels, vitamines etc nodig… Ik eet nu langer dan een jaar ketogeen en de gezondheid bevorderende effecten waren en zijn spectaculair.
Maar toch nog een next level ervaring mogen opdoen.
We hadden aantal interessante casuïstieken gezien met effecten van 100% carnivoor.
En, je kent ons, gaan wij dat ook eens proberen. Zouden het voor twee weken doen. Het werden drie maanden. Bizar wat we voelden wat we hebben gemeten. Ik kan een hele lijst maken maar ik kon bijvoorbeeld zonder enige koolhydraat consumptie op nuchtere maag 100% trainen. In wat voor energie systeem dan ook.
Wat zijn de 2 belangrijkste veranderingen in je benadering van Mentale Kracht en/of Fysieke training?
Dat de triune brain theorie toch echt passe is. Dit op basis van DNA onderzoek en evolutionaire bevindingen. De cluster en hub bevindingen van hoe ons brein werkt en laat zien dat we veel meer de constructeur zijn van ons eigen emotionele pallet dan dat we gekaapt worden door een hamster of reptiel in ons hoofd.
En de invloed van ons lichaamsbrein – verweven met onze fascia – op onze mood en mindset. Bewustzijn van je eigen lichamelijke sensaties is hierin cruciaal. En dan de interpretaties hiervan in je mind anders leren labellen. We noemen dit emotional granularity… Mooi beschreven door Lisa Feldmann Barret – How emotions are made.
Wat is 1 boek/video/etc dat je in 2025 hebt gelezen en dat iedereen zou moeten lezen?
Wat ik een mooi praktisch boek vond en lekker om te lezen is dat van James Clear – Elementaire gewoontes. Sluit ook mooi aan op de nieuwe bevindingen van de werking van ons brein, vertaalt naar gewoontepatronen en hoe deze te doorbreken. Daaruit blijkt ook dat het ‘gebrek aan motivatie’ eigenlijk maar flinterdun is. Identiteit, moreel kompas, en vooral ‘handig’ inrichten van je omgeving. En koppelen van nieuwe gewoontes aan bestaande blijken belangrijke aspecten te zijn rondom gedragsverandering.
Meer over Carel!
🎯 Ontdek waarom:
✅ Mentale training net zo belangrijk is als fysieke training
✅ Het Keto-dieet je energie en focus een boost kan geven
✅ Je brein onder druk anders werkt – en hoe je dit kunt beïnvloeden
✅ Meten = weten: hoe tools zoals OmegaWave je herstel optimaliseren
✅ Psychotherapie niet alleen voor crisissen is, maar ook voor groei