Ik begon mijn les vandaag op de ALO met een kort ‘stilte en herstel’ momentje. Ik gebruikte daarbij het boek van Sander Aarts. Vandaag de bodyscan.
Een mooie combinatie van aanwezig zijn en aandacht in combinatie met ‘voelen’ en lichaamsbewustzijn.
Sommige studenten kunnen het gelijk, de ander krijgt in eerste instantie behoorlijke wiebelbenen en zelfs ‘iphone grijp reflexen’.
De studenten moesten in het begin wennen aan deze momentjes. Een HBO opleiding is best druk en met veel beweging en prikkels.
En dan opeens even een kort momentje stilzitten.
Maar ze doen het supergoed en dat valt niet mee in klassen van >20!
Het boek van Sander vinden ze erg interessant. De combinatie van fit en sterk worden EN ontspanning en ademwerk spreekt ze aan.
En het is heel toegankelijk en praktisch. Met dit keer een QR code naar een video over progressieve relaxatie en diepe ontspanning.
In de weerbaarheid lessen in blok 4 gaan we meer gebruik maken van STERK!