“Control the controllables is voor mij echt een overkoepelend uitgangspunt binnen mentale technieken.” In deze aflevering deelt prof. dr. Nico van Yperen – dé autoriteit in sportpsychologie – hoe je beter presteert onder druk door te focussen op wat écht in jouw invloed ligt. Wat je kunt verwachten zijn praktische inzichten van topatleten én wetenschappers die je direct kunt toepassen – of je nu sporter, trainer of coach bent. “The only thing you can control… is how you play.” Laat je inspireren – klik op play! 🎙️💥.
Control the controllables is voor Nico van Yperen een overkoepelend uitgangspunt binnen mentale technieken. “Alle mentale vaardigheden die effectief zijn, draaien in essentie om meer grip krijgen op je eigen handelen en het nemen van regie over je leven – of specifieker: over je sportleven. De bekende mentale technieken zijn feitelijk uitwerkingen van dat principe”. In gesprek met Hoogleraar Sport Psychologie Nico W. Van Yperen. Luister nu naar een fascinerend gesprek met prof. dr. Nico van Yperen, dé autoriteit op het gebied van sportpsychologie in Nederland.
Chronologische samenvatting van de onderwerpen:
Introductie en achtergrond van Nico van Yperen
Ontwikkeling van de psychologie als vakgebied
Verandering in de rol van persoonlijkheidspsychologie
Betekenis van persoonlijkheid in sport en selectie
Concept sportintelligentie en hoe dit getest kan worden
Presteren onder druk en mentale vaardigheden
Mentale protocollen en voorbereiding op moeilijke situaties
Het belang van context en teamdynamiek
Vrouwen, hormonale verschillen en individuele verschillen
Persoonlijke ervaringen van Van Yperen met druk
Olympic Mindset
Opleidingen en trainingen in sportpsychologie
Literatuur- en kijktips voor sportpsychologie
Lesgeven en inspireren van studenten
Enkele letterlijke citaten van Nico van Yperen
“Het onderkennen dat je afgeleid bent en dat je weer terug moet keren… dat is ook training.”
“Psychologische interventies zijn effectiever als de coach wordt meegenomen.”
“There is only one thing you can control… is how you play.”
Drie call-to-actions voor sportpsychologen
Integreer omgevingsfactoren en teamdynamiek
“Neem coaches actief mee in mentale begeleiding. Zoals Van Yperen stelt: ‘Psychologische interventies zijn effectiever als de coach wordt meegenomen.'”
Train op het herkennen en managen van afleiding onder druk
“Leer sporters de basisvaardigheid van afleiding herkennen: ‘Het onderkennen dat je afgeleid bent en dat je weer terug moet keren… dat is ook training.'”
Stimuleer sportintelligentie met realistische scenario’s
“Gebruik videoanalyse en reflectie om ‘spel lezen’ te trainen – ‘Spelers die daar grote stappen in maken… dat zijn de talenten die snel dingen oppikken.’”
Podcast
Spotify
Bronnen
Video: You control how you Play.